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2024-12-19

Grundversorgung Vitamine

Ich werde immer wieder gefragt, was man denn als Nahrungsergänzung nehmen sollte. Um eines einmal klar zu stellen, wer sich biologisch und vielfältig ausgewogen ernährt ist schon einmal auf der sicheren Seite. Möglichst keine Fertigprodukte, sondern viel frisches Gemüse und Obst. Auch Eiweiss ist super wichtig. 

Die Krux ist halt, dass im Laufe vieler vergangener Jahre unsere Böden durch Pestizide und andere Einflüsse stark gelitten haben und ausgelaugt sind. Und somit fehlen allen angebauten Lebensmitteln wichtige Nährstoffe und Mineralien die unser Körper dringend benötigt.

Es gibt Hormone und Vitamine die unser Körper bei artgerechtem Leben selber herstellen können, da jedoch unser Lebensstil weitgehend vom Natürlichen abgewichen ist, wir zuwenig Bewegung, frische Luft und artgerechtes Essen haben, wird das immer weniger. 

Des weiteren haben bereits sehr viele Menschen Probleme mit dem Darm, und somit können die Nährstoffe gar nicht mehr richtig verstoffwechselt werden. Deshalb ist es absolut wichtig gut zu seinem Darm zu schauen ( das Thema kommt dann in einem nächsten Blogartikel ) damit die zugeführten Nährstoffe auch dahin gelangen wo sie hingehören.

Hier habe ich ein kurzes Video wo sich Professor Dr. Jörg Spitz ( Vitamin D Papst ) und Frau Dr. Petra Wichel von der Swiss Mountain Klinik im Tessin über die wichtigsten Vitamine austauschen. 
Omega 3, Vitamin D3, Magnesium, Zink und Selen. Das sollten wirklich alle supplementieren. Andere Nährstoffe sind dann individuell, je nach Bedarf. 

    https://youtu.be/JLWFKc8eO6U

Gesunde Grüsse 
Eure Claudia